Les fleurs de Bach font partie des élixirs floraux incontournables de la médecine douce. C’est au 20e siècle que le docteur Bach a élaboré près de 38 remèdes pour retrouver un équilibre émotionnel et lutter contre les angoisses ou les troubles du sommeil. Parmi ces élixirs floraux, certains sont particulièrement adaptés à l’amélioration de la qualité du sommeil.
Les élixirs floraux qui favorisent l’endormissement
Si vous souffrez de troubles du sommeil et que cela a un impact sur votre vie quotidienne, sachez que les fleurs de Bach peuvent vous aider à retrouver une qualité de sommeil optimale. Parmi les fleurs de Bach pour le sommeil, l’élixir White Chestnut a été élaboré pour les personnes qui ont un esprit agité et qui souhaitent s’endormir plus facilement. L’élixir Rock Rose peut être utilisé par les personnes qui souffrent d’anxiété et de peur qui nuisent au sommeil.
Comment utiliser les fleurs de Bach ?
Au quotidien, les fleurs de Bach sont relativement simples à utiliser. L’idéal est de diluer environ 4 gouttes d’élixir dans un verre d’eau pour une prise au cours de la journée. Certains élixir comme le RESCUE® sont commercialisés sous la forme de spray. Vaporisez deux fois ce spray RESCUE® contre le stress dans votre bouche pour une prise optimale. En fonction des besoins émotionnels, cette prise peut être renouvelée 4 fois dans la journée.
À quel moment de la journée prendre des gouttes de fleurs de Bach ?
Les personnes ayant du mal à s’endormir et qui ont tendance à se réveiller plusieurs fois dans la nuit sont invitées à prendre des gouttes de fleurs de Bach quelques minutes avant de se mettre au lit. Les remèdes floraux vous permettront d’apaiser votre mental et de retrouver un équilibre émotionnel. Si besoin, combinez la prise de fleur de Bach avec une tisane à la mélatonine.
Pour vaincre les problèmes de sommeil, les élixirs floraux comme Rock Rose, White Chestnut et RESCUE® sont à privilégier. Elles auront tendance à apaiser votre mental pour vous aider à retrouver une qualité de sommeil optimale. La prise doit être effectuée le soir juste avant d’aller au lit pour obtenir un maximum de bienfaits.